Pre-venta: Celebramos el lanzamiento de nuestros productos con un precio muy especial para ti ūüöÄ

Un blog saludable

Descubre el mejor contenido para mejorar tu salud y convertirte en la mejor versi√≥n de ti mism@, cada semana subimos nuevos post ūüôā 

Alimentos con mayor poder saciante

¬ŅEs lo mismo un alimento saciante que uno cal√≥rico?  Cuando comemos despacio y con plena conciencia, damos tiempo a que el sistema digestivo libere adecuadamente hormonas de la saciedad, las cuales nos van a avisar de que no hace falta comer m√°s cantidad porqu√© nuestro

Leer M√°s >>

Suplementación para deportistas

Ganar masa muscular no es solamente para vernos mejor, sino que cada vez tenemos m√°s evidencia de que tener m√°s m√ļsculo mejora la salud por m√ļltiples v√≠as: aumenta la captaci√≥n de glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y produce unas mol√©culas llamadas mioquinas que reducen la inflamaci√≥n y mejoran el

Leer M√°s >>

Cómo aumentar la libido

¬ŅQu√© es la libido? La libido es el deseo de placer sexual que tiene una persona, tanto hombres como mujeres. Puede que haya √©pocas en las que disminuya nuestra libido temporalmente ‚Äďpor estr√©s, ansiedad o depresi√≥n, entre otras-, pero esta no deber√≠a ser la norma; tambi√©n es importante tener en cuenta que

Leer M√°s >>

¬ŅQu√© es la epigen√©tica?

Si nuestros genes no est√°n activos, es como si no estuvieran, de modo que, cada uno de nosotros tenemos la capacidad para encenderlos o apagarlos. Algunos de los factores que m√°s nos van a condicionar son los ambientales.  As√≠, la epigen√©tica, ‚Äúpor encima de los genes‚ÄĚ, se define como

Leer M√°s >>
batch-cooking

Batch cooking

¬ŅQu√© es Batch Cooking? ¬ŅEn qu√© consiste?  El nivel de estr√©s laboral que se respira hoy en d√≠a suele ser incompatible con una buena organizaci√≥n, y eso es justamente lo que nos quita tiempo para cocinar, la cual cosa seguramente nos har√° comer peor, ya que con las prisas tenemos tendencia a

Leer M√°s >>

Todo sobre las grasas saludables

Es bien conocido hace ya tiempo, que las grasas son el demonio y que debemos evitarlas si queremos adelgazar y disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.  Antes que nada, debemos diferenciar entre las grasas insaturadas y poliinsaturadas –grasas saludables– y las grasas saturadas o trans ‚Äďgrasas malas-. A excepci√≥n

Leer M√°s >>
expresión genética

Qué puede revelar el ARN sobre nosotros

Habrás oído hablar muchas veces de cómo un análisis genético de ADN nos permite averiguar qué predisposición genética tenemos a padecer ciertos desequilibrios. La verdad es que nacemos con determinados genes que nos han venido dados por un factor hereditario y en ellos se almacena toda la información necesaria para poder crecer y desarrollarnos, pero

Leer M√°s >>

Idea de desayuno saludable: Porridge

¬ŅQuieres empezar el d√≠a con un desayuno rico, sano y equilibrado?   Porridge nutritivo de canela y manzana   Otro de mis desayunos de confianza es el porridge, en este caso lo suelo preparar m√°s a menudo en invierno, pero tambi√©n se puede hacer en verano. Es genial porque es muy f√°cil

Leer M√°s >>
cena saludable

¬ŅBuscas recetas saludables para hacer una cena con amigos?

Los eventos sociales no deber√≠an ser una excusa para comer poco saludable ni tampoco para aprovechar y pedir comida take away en restaurantes de tipo fast food. Cenar con amigos puede ser una buena ocasi√≥n para coger inspiraci√≥n y preparar una cena sana, rica y f√°cil. Seguro que muchas veces te has encontrado

Leer M√°s >>
Fibra alimentaria

¬ŅToda la fibra alimentaria es igual?

Has podido escuchar millones de veces que la fibra es esencial para evitar el estre√Īimiento y regular el tr√°nsito intestinal. Lo cierto es que la fibra alimentaria cumple muchas m√°s funciones en nuestro organismo, dependiendo de qu√© tipo de fibra estemos hablando, porque, al contrario de

Leer M√°s >>

Idea de desayuno saludable: Pancakes

¬ŅQuieres empezar el d√≠a con un desayuno rico, sano y equilibrado?   Pancakes con dulzura   Los pancakes siempre me transmiten sensaci√≥n de fin de semana y festivo, eso quiere decir descanso y relax. Para hacer algo un poco diferente del resto de semana los pancakes saludables me parecen una idea genial y

Leer M√°s >>

Idea de desayuno saludable: Tostadas de boniato

¬ŅQuieres empezar el d√≠a con un desayuno rico, sano y equilibrado?   Tostadas de boniato llenas de energ√≠a   Debo decir que esta receta es la que menos suelo hacer, aunque admito que es uno de los platos que m√°s me satisfacen y de los m√°s sencillos que propongo

Leer M√°s >>

Idea de desayuno saludable: Açaí bowl

¬ŅQuieres empezar el d√≠a con un desayuno rico, sano y equilibrado?   A√ßa√≠ bowl, una explosi√≥n de vitaminas  Me encanta este desayuno, sobre todo en √©poca de verano, puedo decir que soy una especie de adicta al a√ßa√≠ y es uno de mis platos favoritos con diferencia.   Para 1 persona:  1 paquete de a√ßa√≠ congelado

Leer M√°s >>

Idea de desayuno saludable: Granola

¬ŅQuieres empezar el d√≠a con un desayuno rico, sano y equilibrado?   Hoy te proponemos alguna de las recetas f√°ciles y saludables que vamos a ir publicando, pueden servir tanto para desayunar, como snacks o tentempi√©s para media tarde. Nuestra nutricionista Marina nos explicar√° c√≥mo los prepara y qu√© propiedades saludables

Leer M√°s >>

Cómo puedo nutrir mi pelo

Es normal que se d√© la p√©rdida de cabello, ya que es un proceso normal, pero puede que en seg√ļn qu√© etapa de la vida, notemos que se nos cae demasiado o percibimos un cabello m√°s fr√°gil y seco. Adem√°s del propio paso de los a√Īos, hay otras situaciones que pueden potenciar su p√©rdida a√ļn

Leer M√°s >>

Sobrecrecimiento bacteriano

SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, el cual puede provocar un cuadro de malabsorci√≥n y proliferaci√≥n de bacterias intestinales que no van a generar salud. En condiciones normales, el intestino delgado no debe albergar pr√°cticamente bacterias, pues es una zona dedicada a la digesti√≥n y absorci√≥n de nutrientes. Por el contrario, en el colon debemos encontrar una microbiota intestinal

Leer M√°s >>

Recetas f√°ciles para tu tupper

¬ŅTe encuentras que tu d√≠a a d√≠a es muy ajetreado y no tienes tiempo para organizar tu plan de comida semanal? ¬ŅTrabajas en la oficina todo el d√≠a y no tienes tiempo de preparar el tupper? ¬ŅNecesitas ideas para cocinar platos diferentes?   Es frecuente que hoy en

Leer M√°s >>

Consejos claves para disminuir el riesgo cardiovascular

La obesidad o sobrepeso no solamente es una cuesti√≥n de est√©tica sino tambi√©n de salud, en tanto que conlleva una inflamaci√≥n cr√≥nica de bajo grado que va a predisponer al organismo a una lista muy larga de dolencias y enfermedades asociadas.  Es una enfermedad cr√≥nica que requiere de una serie de cambios de

Leer M√°s >>